임신 중에 뼈가 약해지는 경우는 임신으로 인하여 배가 불러오고 배가 불러옴으로써 무게 중심이 앞으로 치우쳐져서 관절에 영향을 주는 경우가 굉장히 많습니다.
일단 이 부분은 임신 중에 미리 향후 앞으로 있을 뼈관절에 대한 부작용을 예방하고자 싶으시면 병원에 가서 전문의 상담하에 섭취하시는 것을 권장드립니다.
일단 칼슘 영양제 같은 경우에는 건강기능식품으로 온라인이든 오프라인이든 구매가 가능하고 섭취해도 되지만, 임신 중인 경우에는 반드시 전문의 검토를 이루고 섭취하시는 것이 가장 안정적입니다.
보통 영양제 먹고 나서 위장장애 생기고, 가스차고 복통 오게 되면 그게 임신 중의 통증이라고 생각하고 그냥 넘기시는 분들이 계십니다.
즉 본질적인 원인을 제대로 파악할 수도 없을뿐더러, 그동안에 면역력만 약해지는 부작용으로 발생할 수도 있사오니 전문의 체크 필수 중에 필수 이므로 확인하시기 바랍니다.
필자는 정확히 3개월 지나서야, 어? 먹고 있는 영양제 때문인가?를 깨달아, 요즘에는 영양제 먹고 있지 않고 자연식으로 식단을 꾸려서 섭취하고 있습니다.
칼슘 영양제 자체가 나쁘다는 이야기는 아닙니다. 맞는 사람이 있고 안 맞는 사람도 있는데, 이 맞고 안 맞고 판단하는 것은 전문의가 판단하기 쉽기 때문에 병원에 방문하시어 상담받아보시라고 안내드리는 것입니다.
만에 하나 잘 안 받는 체질이라면 자연식으로 어떠한 식습관을 갖춰야 하는지 추가 질문 하시면 좋을 것 같습니다.
출산 후에는 임신 중일 때 보다 조금 정석대로 진행하지 않으셔도 되지만, 어느 날 갑자기 영양제 먹고 나서 2~3일 후에 아침에 일어나는 것이 너무 힘들다거나, 잦은 피로감 및 무기력함이 생기신다면 영양제를 의심해보셔야 합니다.
철분 하루 권장량은 10mg 정도가 가장 적당합니다. 어차피 조금 부족한 부분은 평상시 음식으로 섭취가 가능하기에 너무 딱 맞춰 충족량을 채울 필요가 없습니다.
받아들이는 충족량 또한 사람의 체질마다 다르기에, 너무 많다 싶으면 불필요 영양소로 보내버리게 됩니다. 그러므로 첫 번째로는 자신의 체질을 전문의에게 검사받으시고 어떠한 방향이 가장 나은지 선택하시고 건강관리 하시는 것을 권장드립니다.